這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
介紹了我這間 渡假訂房安提布索菲婭安蒂波利斯水星飯店 - 瓦爾伯納
真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
心覺得讓我有種賓至如歸的感覺,而且設備完善價格也公道,所以想介紹給各位參考一下
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 104 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 8 間會議室
- 露台便宜旅館住宿訂房
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
鄰近景點
- 地區公園 渡假村
- Nautipolis 綜合水上運動館 (0.8 公里)
- Cannes-Mougins 高爾夫俱樂部 (3.8 公里)
- Marineland Antibes (7.5 公里)
- 若安樂松灘 (9 公里)
- Biot 高爾夫俱樂部 (5.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
苗特教生參加特奧選 拔奪1金1銀1銅
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國立苗栗特殊教育學校田徑健將參加特奧選拔賽榮獲一金一銀一銅佳績！證明只要堅持肯努力，慢飛天使也能跑出自己一片天。
國立苗栗特殊教育學校學生參加「一○七年特殊奧林匹克夏季競賽暨二○一九年夏季世界特殊奧運會儲訓選手選拔賽」，田徑賽跑項目中強敵環伺，在男子二百公尺奪下一金、男子一千五百公尺拿下一銀及男子四百公尺獲得一銅的卓越佳績。是該校參賽歷年以來獲得獎牌數最多的一次，肯定該校訓練身心障礙學生體能之付出與努力，亦是重視體育教學成果之展現，更見證該校推動長期適應體育發展努力與成效的展現。
苗栗特教學輔主任彭志偉表示：訓練這些慢飛天使需要付出更多的時間與精力，比其他小朋友它們更加堅韌與頑強，即便在訓練過程中要忍受炎熱的天氣以及練習時腿部的抽筋，也不會輕易放棄。
回想起訓練跑步的學生必須靠著老師親自的帶領下，練習跑步的步伐以及換氣的節奏和最後衝刺時的全力奔跑，從不斷的練習到可以跑完一千五百公尺並且達到參賽的標準資格並且奪牌，靠著努力不懈戰勝身體的精神，值得大家學習，從練習到參賽跑出個人一片天，他們最棒的小英雄。
培訓教練陳信瑋老師表示：苗栗特教選手們，每周固定在學校活動中心進行重量訓練與肌耐力訓練以及到苗栗縣立體育館田徑場地上進行自主練習，訓練過程中學會獨立自主、自我照顧及自我鞭策」。此次榮獲男子二百公尺金牌的學生金定男說：「信瑋老師常鼓勵我每一次上場比賽都不要放棄，最重要的是自己絕不能夠放棄，現在獲得金牌真高興，謝謝老師和同學給我加油鼓勵！
國立苗栗特殊教育學校校長馬心正表示：校方長期參加特殊奧運選拔及推動適應體育發展，期望藉由體育訓練過程發掘身心障礙者自我潛能，強化優勢能力，促進其身心健康，提升生活自理能力及適性潛能之發揮。此次?賽的學生，能在競爭激烈的男子賽跑項目中，獲得穿金戴銀披銅的卓越佳績，為校爭光，再次證明只要堅持肯努力，慢飛天使也能跑出自己一片天。
肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛
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【早安健康／高鈺玫報導】肩膀總是在不知不覺間開始僵硬，接著便會因為肌肉的緊繃，而導致血液循環不良，不僅容易頭痛，還可能讓疲累一整天的眼睛感到痠澀，日本治療師2秒轉動手腕神奇又簡單，就能輕鬆緩解肩膀緊繃硬邦邦的症狀！
肩膀僵硬原因
對於平日長時間待在辦公室的上班族而言，下班回家得要忙進忙出，處理堆積如山的家事，日本整體治療師南雅子便提到，大多數人都缺乏運動與伸展的習慣，導致肌肉總是處於緊繃的僵硬狀態，而持續緊繃的情形，便容易引起痠痛。
日本知名運動傷害防護員夏嶋隆也指出，許多長年受肩膀痠痛所苦的人，通常都源自於手腕的骨頭歪曲，影響到前臂的骨頭，進而產生扭曲的狀態，使得肩關節與肩胛骨受到壓迫，造成肌肉緊繃，導致長年累月的肩膀痠痛症狀。
因此，出現肩膀僵硬的情形時，可能是由於手腕累積了一整天的疲勞，而不僅僅是坐姿不良或駝背等因素。鬆肩膀不再需要大費周章做許多動作，並重複許多個循環，只要偶爾轉轉手腕，就可輕鬆消除惱人的肩膀僵硬。
肩膀僵硬放鬆動作
平日即使缺少時間，也可以在等車或工作空閒的時候，趁機轉轉手腕！南雅子提到，透過這樣短短2秒的動作，便能有效刺激肩關節以及肩胛骨，使肩膀肌肉放鬆，緩解僵硬問題。
南雅子特別提到，這樣短時間的舒緩動作，只要實踐後發現「啊！真的有效！」，就能持之以恆，而不特別限制進行的次數。
- 將手指併攏，手背朝上大範圍地轉動從指尖到手腕的部分
- 在轉動的時候，手指仍要併攏，不要分開，且手指也要跟著一起轉動
- 最後轉到手心的時候，要伸直手指，避免手心有凹槽的出現，便可換邊進行了
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